Jeżeli chodzi o ankietę to zamieszam niżej: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 176cm Obwód ramienia : okolo 38cm Staż na siłowni : 2,5 lata Ilość spożywanego białka : 130g/dziennie Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 400g/dziennie Ilość spożywanych tłuszczów : 65g/dziennie Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Trening : 4 razy [...]
Wiek, waga i wymiary mówią tutaj same za siebie. Za dekę się nie tykaj, zrobić Ci spustoszenie w hormonach i długo się nie podniesiesz. Poczekaj jeszcze ze 3-4 lata, niech Twój układ hormonalny się ustabilizuje. A co do propa, masz go bardzo mało. Ledwo na 3 tygodnie cyklu.
[...] metrów pobiegłem w niecałe 55 sekund i sądzę, że mógłbym zrobić to szybciej (chociażby gdybym miał z kim się ścigać). Potem już nie biegałem. Prawdę mówiąc najlepsze swoje lata przespałem, bo w wieku 13 lat na czwórboju biegałem 1000m w 3,04 i do dziś ten wynik poprawiłem o niewiele. Zapisałbym się do klubu, ale go nie ma w mojej małej [...]
Dobrze to może od początku 1.Wiek. 26 2.Waga. 92 3.Wzrost 180 4.Staż na siłowni. W ostatnim czasie 2 lata z krótkimi przerwami (przerwy około do miesiąca raz na rok może pół roku) 5.Poziom bf. szacuje na około 22% 6.Tendencja do Tycia 7.Wyniki siłowe -Klatka. Około 125 kg -Przysiad i MC niestety nie wykonuje bo mam przepuchline lędźwiowa. Więc [...]
najpierw trzeba być żołnierzem, rekrutacja do GROMU trwa lata. I nikt CI na to nie odpowie co i jak bo to jest elitarna jednostka jedna z 3 najlepszych na świecie. A Ty chcesz takie info na publicznym forum, weź sie wstydź...
tez tak mysle ale z braku laku rozpisuje co jest wiadomo ze 1 wystarczy i zdecydowanie lepszy do m drola bylby enan.sam tak jechalem i bylo mega fajnie szkoda ze skonczylo sie kontuzja ktora trawi mnie juz 2 lata
[...] i wyłącznie moją pracę i wtedy będę gotów do ponownego wyjścia na scenę. Uważam jeszcze przy tym że mam jeszcze wiele do udowodnienia kilku ludziom. Poza tym mam dopiero 32 lata i jeszcze nigdy nie miałem możliwości finansowych żeby przygotować sięsię tak jak bym sobie tego życzył. Teraz jestem człowiekiem o ustabilizowanej sytuacji finansowej i [...]
Napewno w duzej mierze to jej zasluga. Moj brat ma 23 lata i na niego kretka dziala bardzo slabo, myslalem, ze na mnie tez tak bedzie dzialac, ale nie, na mnie dziala luz. Wiec na pewno sa ludzie, ktorych na ktorym mono nie dziala tak dobrze. Pozdro PS: Nitrobolon tez nie dzialal na mojego brata
koorwa chłopaki :) co wy igieł się boicie?? jakie sito?? tu ludzie po 2 lata są ON i nie płaczą a wy 3 miesiące i sracie w majtki?? wbij sobie tego propka, dorzuć trochę metki i będzie good :) miche dopracujesz to Cię nie zaleje Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-27 21:54:47
[...] 2 razy,umiarkowaną intensuywnością,nie ćwicz tych samych mięśni dzień po dniu.pamietaj nie spiesz się,pudzian teżzaczynał w podobnym wieku,ale pierwsze 2 lata to była ogólnorozwojówka pod okiem znakomitego fachowca-jego ojca-potem dopiero coraz więcej silowni-i patrz co osiągnął,może tobie się podobnie poszczęści,powodzenia i [...]
Witam Mam pytanie, robiłam sobie ostatnio wynik AST. i mam 31 a norma jest do 34. Mój wiek 32 lata. Czy to jest dobry wynik? Prosze o szybką odpowiedź.Pozdrawiam
Płeć : facet Wiek : 20 Waga : 97 Wzrost : 190 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 2 lata, roczna przerwa i od 2 miesiecy Uprawiane inne sporty : obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia, full osprzet Dieta : ***WT 2,3 g/kg masy ; 2,7 g ; 0,7-0,8g Przeciwskazania medyczne : brak [...]
[...] dzial... moj brat starszy ode mnie 5lat, raz mu pomoglem w suplementacji, zrobilismy mu diete i ni ****a, zero efektow silowych jak i przyrostow masowych. To bylo ladne 3-4 lata temu, dodatkowo wzbogacalem jego diete gainerem 737 jak na tamte czasy spoko gainer Teraz znowu bedziemy robic cykla, po takiej przerwie musi go "pokopac" [...]
Wiem ze musze co najmniej brac to przez pol roku,bralem rok temu i 7 kg czystej masy zrobilem. to co mam teraz chcialem poloczyc z susta potem mam zamiar walic do lata samo hgh.pytam na forum kiedy co zaczac po jakim czasie dolozyc suste czy moze najpierw zaczac susteale a po kilku tydodniach hgh? mysle ze 2 fiolki mi starczoa na poczatek. [...]
nie za dużo:):D taaa z 33 na 34,5 heehhehehehe MOCNE:D jak zaczynalem przygode z silką miałem wiecej 35-36:) Jakbym ci powiedzial ile mam i ile cwicze i dal foto to bys myslal ze 3-4 lata cwicze:) . ALe niedam foto jestem ANONIMOWY:D XD
Wiek : 24 Waga : 112 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 106 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu [...]
witam!ja brałem zawsze kreatyne 45min. po mass XXL popijałem sokiem albo wodą, ale mass piłem zawszw z mlekiem i naprawde efekty były bardzo dobre!niestety miałem 2 lata przerwy w ćwiczeniach i od dzisiaj zaczynam ponownie ale tak już do końca życia!jeżeli macie jakies porady na temat sprawdzonych odaywek to bardzo chetnie naucze sie od was [...]
oczywiście przy ciężkiej pracy fizycznej wyrobisz sobie TROCHE plecy, barki i przedramiona (zalezy od rodzaju wykonywanej pracy) ale szału nie bedzie, bo musiałbyś pracować jakieś 3-4 lata, naprwade ciezko, aby efekty byly zadowalające
Problemy z redukcją tkanki tłuszczowej
